遊戲玩傢都有一個通病

就是不能自律，喜歡拖延時間，不愛學習，不愛運動，不愛工作等等。這些習慣的形成會給我們的生活帶來很多不良影響，我們需要找到一種方法來管理自己的行為。而電動牙刷可以成為一種很好的工具，利用其振動聲浪的力量，來懲罰自己的不良行為，從而達到保護隱私，自我管理的目的。

第一步，確定懲罰對象。如果你是一個不愛學習的玩傢，那麼，你可以將電動牙刷作為自己的學習管理助手。在學習期間，你可以通過設定時間、目標、任務等等，來控制自己的學習行為。如果你不能按照要求完成規定的任務，那麼，電動牙刷就會開始振動，發出刺耳的聲音，懲罰自己的不良行為。

第二步，確定懲罰時長。電動牙刷的振動聲浪可以根據自己的需求來設置時間和強度。如果你想得到更好的效果，可以逐漸加強振動聲浪的力度。在學習期間，如果你不能按照設定的時間完成任務，那麼，電動牙刷就會開始振動，發出刺耳的聲音，懲罰自己的不良行為。時間和強度可以逐漸加強，使自己更加自律，規律自己的行為。

第三步，確定懲罰方式。電動牙刷除瞭振動聲浪的力量以外，還有其他的功能可以與玩傢交互。比如說，可以設置一個自己的口令，如果在學習期間不能按照規定的時間完成任務，那麼，電動牙刷就會開始發出聲音，提示你輸入口令。如果輸入錯誤，電動牙刷就會發出刺耳的聲音，懲罰自己的不良行為。這樣的懲罰方式可以讓玩傢更加自律，規律自己的行為。

第四步，確定懲罰場景。電動牙刷可以在不同的場景下使用。比如在學習時，可以將其放在書桌上，提醒自己不要去做其他的事情。在運動時，可以將其握在手中，提醒自己不要停下來。在工作時，可以將其放在桌子上，提醒自己不要上網查看其他的資訊。不同的懲罰場景可以使玩傢更加自律，規律自己的行為。

總之，電動牙刷可以通過振動聲浪的力量，來懲罰自己的不良行為，從而達到保護隱私，自我管理的目的。通過確定懲罰對象、懲罰時長、懲罰方式、懲罰場景等等因素來規律自己的行為。當然，電動牙刷隻是一種管理工具，還需要我們自己多加努力，才能真正實現自我管理的目標。

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