地鐵是城市中最重要的交通工具之一。在地鐵站裡玩轉"跳高",不僅鍛煉瞭身體、提高瞭速度與技巧性,還能增加你的自信和成就感!下面就來看看小編為你帶來的《地鐵跑酷攻略》吧:

1、準備階段

(1)選擇合適的鞋子(最好是運動鞋),因為穿高跟鞋或皮鞋會限制你跳躍的高度;另外還要記得穿上護膝以保護膝蓋不受沖擊。

(2)帶好耳機或者MP3,這樣方便你在跑步過程中聽清音樂來調整節奏感以及保持平衡。(如果實在不想戴也可以不帶)。當然你也可以用藍牙耳機代替mp3。不過要記住一定要把音量調小一些,不然會影響到別人乘坐軌道交通的舒適度和安全度。

2、練習過程

1)開始之前先做熱身運動10分鐘左右,比如慢跑之類的活動都可以,這樣可以避免受傷的情況出現。然後就可以進入正式的訓練環節

2)首先從1號線出發,沿著軌道慢慢走上去直到走到最頂端的位置為止。在這個過程中你可以一邊欣賞著沿途的風光一邊享受著奔跑的樂趣

3)接著你就可以繼續往下一站前進但是要註意的是千萬不要著急往下沖,否則可能會撞到其他人而且也要小心腳下以免摔倒。最後再返回到起點處即可完成一次完整的線路挑戰瞭

4)如果你覺得自己的體力足夠的話還可以多進行幾組這樣的遊戲(前提是要保證自己不會摔下來)

3、註意事項

(1)在進行這個遊戲的時候一定要註意控制好自己的情緒,不要過於激動而影響到周圍人的正常生活和工作

(2)註意不要在人多密集的地方玩耍噢尤其是高峰期的時候要特別註意一下安全問題。

(3)如果在玩遊戲的過程中不小心跌落下去也不要太擔心畢竟隻是輕微的碰撞而已隻要及時爬起來就好瞭

(4)雖然這個小遊戲看起來很簡單但其實還是需要一定的時間才能掌握好的......所以大傢還是要多多努力才行啊!加油!!