大腦是人體最重要的器官之一,它控制著人的行為、感覺和情緒。因此,如何科學地使用大腦是非常重要的!下面小編就為大傢介紹一些簡單的方法來幫助大傢更好地開發和使用自己的大腦吧!一.大腦訓練方法

1.多吃魚:魚脂肪中含有對神經細胞有益的脂肪酸,有助於改善人們的學習能力。每周至少食用一次魚肉(特別是富含脂類食物),將大大增強你的智力水平。魚類還含有大量的蛋白質和維生素B12,而維生素B12對於促進記憶非常重要。

2.喝咖啡或綠茶加蜂蜜:咖啡因是一種天然抗抑鬱劑,它可以減輕焦慮感;同時還可以提高註意力集中度以及加強註意力的持續時間。此外還有研究表明茶葉中含有的兒茶素可以降低患癡呆癥的幾率所以不妨在喝咖啡的時候加入一點綠茶粉或者紅茶粉吧

3.玩益智遊戲:玩各種不同的棋類遊戲可以提高手眼協調能力和反應速度等。比如下國際象棋就可以鍛煉左右腦的交流功能當然也可以玩玩填字謎啊之類的

4.聽音樂:聽音樂可以讓我們的心情變得愉快起來並且還能讓我們更專註地去思考問題噢!而且研究發現聽節奏舒緩的音樂可以使我們更加放松,讓身心處於一個比較輕松的狀態中。不過要註意的是如果長時間接觸過於刺激性的歌曲也會導致精神過度緊張甚至產生副作用的!

5.看電視時開懷大笑:笑是最好的減壓神器瞭!經常保持笑容的人會比那些不常微笑的人在生活中表現得更好也更健康!因為人在開心的時候會分泌更多的血清胺和多巴胺這兩種讓人感到快樂的東西另外有研究證明這些激素能夠有效抑制壓力荷爾蒙的產生,從而減少心理疾病的發病率

二.開發大腦技巧1.用右耳接電話

打電話時用左手拿手機會讓人覺得你不夠重視他/她。用右手握住手機的左側就能很好地避免這種情況發生!2.寫東西時使用雙行線

寫郵件或用電腦打字時在紙上劃出一條橫線和兩條豎線的交叉處會使人覺得你在努力尋找最佳方案。3.使用正確的姿勢閱讀

很多人習慣坐在沙發上看書或是看電視,但這樣的坐姿會使頸部前屈並壓迫頸動脈竇,引起頭痛及頸椎病等疾病。正確的方法是平躺在床上看書或在沙發上仰坐讀書。4.不要躺著玩手機

躺著的姿勢會讓頸椎承受的壓力增加25倍之多!5.別把筆記本電腦放在大腿上

筆記本屏幕中心高度比視線低15厘米會導致眼睛疲勞且脖子酸澀。6.邊走路邊唱歌

如果你一邊走一邊唱的話會對身體造成很大的負擔。7.把車停得離路邊遠些

停車越近就越容易撞到其他車輛從而導致受傷的風險上升。